Витамин B12.

Основная функция витамина - обеспечение нормального кроветворения. Он благоприятно влияет на жировой обмен в печени, состояние центральной и перифирической нервной системы, на обмен веществ, стимулирует рост, снижает содержание холестерина в крови, участвует в создании молекул ДНК, синтеза аминокислот и переработки жиров и углеводов.
Если вы заметили:
-слабость
-ухудшение мыслительного процесса
-проблемы с пищеварением
-снижение или отсутствие аппетита
-одышка
-онемение или покалывание в пальцах рук и ног
-прекращение менструации
-депрессия
-нервозность
-мышечный тремор
-путаница в мыслях и разговоре
-нарушение равновесия
-плохая координация
-поведенческие изменения - и многие подобные проявления нехватки этого витамина, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОВЕРЬТЕСЬ НА НАЛИЧИЕ В12!
Не стоит обольщаться, говоря, что я не сыроед или вегетарианец, и мне не грозит дефицит B12. Грозит. И на обычном, традиционном питании у многих находят дефицит данного витамина. 
Узнайте о состоянии своего b12 , поддерживайте его в нужных рамках и будьте счастливы!